Menjadi Bahagia dengan Membunuh Waktu. Bagaimana Caranya?
December 11, 2018 . by rudicahyo . in Inspirasi (Insert), Psikologi Populer . 0 Comments
Ada banyak kondisi, aktivitas, kejadian yang kadang tidak selalu sesuai harapan. Kadang hal tersebut mendatangkan kesedihan. Berbagai kesedihan datang secara alamiah dan sewajarnya ditanggapi secara alamiah pula. Segala bentuk penolakan dan pengingkaran akan membuat kita tidak bisa bahagia. Cara untuk menjadi bahagia adalah dengan membunuh waktu. Apa itu? Bagaimana caranya?
Beberapa pertanyaan tentang pengalaman kita sehari-hari, mungkin tidak mudah untuk kita jawab. Karena itu, sebelum kita berbicara tentang menghentikan waktu beserta caranya, mari kita jawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini:
- Sedang apa Kamu saat ini? Apakah Kamu benar-benar menyadarinya?
- Bagaimana rasanya air mandi di kulitmu?
- Apakah Kamu benar-benar merasakan sentuhan kulitmu di seprey tempat Kamu tidur?
- Ketika Kamu bersama keluarga, apakah Kamu benar-benar menikmati obrolannya?
- Bagaimana sesungguhnya rasa makanan yang sedang Kamu kunyah?
Apakah Kamu dapat menjawab beberapa pertanyaan di atas? Jika Kamu sudah menjawabnya, tanyakan secara lebih dalam, apakah jawabanmu didasarkan pada apa yang sedang terjadi atau karena Kamu memiliki jawaban umum untuk pertanyaan tersebut?
Ketika kita dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut atas dasar apa yang benar-benar sedang terjadi, maka kita sedang. berbahagia. Jika kita terbiasa melakukannya, maka kita terbiasa bahagia. Jita terus berlatih untuk menjawabnya beradasarkan kejadian yang benar-benar nyata, maka berarti kita sedang belajar menjadi bahagia. Lho kok bisa seperti itu?
Ketika kita benar-benar merasakan apa yang sedang terjadi, seperti apa yang sedang kita sentuh, apa yang sedang kita makan atau minum, apa yang sedang kita alami dan semacamnya, maka sesungguhnya kita sedang merasakan sebuah pemberian. Masih ingatkan dengan perkataan master Oogway yang mengatakan “Past is history, future is mistery, but present is presents”, “Masa lalu adalah sejarah, masa depan adalah misteri, dan sekarang adalah hadiah”. Dengan demikian, orang yang bahagia adalah orang yang hadir (present) dalam present (kini). Jika kita mengacu kepada ruang dan waktu, maka sama dengan now and here (kini dan di sini). Dengan kata lain, kita mengatakan bahwa orang yang merasakan kini dan di sini, berarti sedang merasakan pemberian atau hadiah. Orang merasakannya adalah orang yang bahagia.
![](https://rudicahyo.com/wp-content/uploads/2018/12/sand-watch.jpg)
Membunuh waktu adalah cara menjadi bahagia (foto: defeatparkinsons.com)
Pertanyaannya sekarang, bagaimana cara kita mencapai kebahagiaan kini dan di sini? Caranya adalah dengan membunuh waktu atau menghentikan waktu. Bagaimana caranya membunuh waktu? Berikut ini adalah tiga cara utama untuk membunuh waktu, yang dapat kita sebut 3B atau 3Ber.
1.Berarah
Berarah dapat diartikan punya tujuan. Tidak sekadar ada, tapi juga terjaga untuk menuju ke arahnya, tujuan kita. Atau dengan istilah lain, kita bisa mengatakan fokus. Karena itu, orang yang fokus terhadap apa yang sedang terjadi atau sedang dilakukan, maka orang tersebut akan menghayatinya, merasakannya, dan larut di dalamnya. Hal ini terkait (kalau tidak disebut menuju) kepada kondisi flow, yaitu kondisi larut dalam aktivitas yang sedang dilakukan.
2. Bersyukur
Bersyukur atau berterimakasih atas apa yang dimiliki, apa yang diberikan kepada kita. Terimakasih adalah cara kita menerima dan menggunakan pemberian. Terimakasih yang tulus akan membuat kita mengalami atau menggunakan pemberian tersebut dengan hati terbuka. Hati yang terbuka akan lebih mudah menerima kebahagiaan dan akan lebih lapang menampung berbagai perasaan, termasuk yang menyedihkan.
3. Berserah
Berserah adalah menyerahkan keputusan terbesar kepada Sang Penentu. Dalam Agama Islah disebut tawakal. Ini berbeda dengan pasrah yang bersifat fatalistik. Orang yang berserah sudah melakukan dua hal, berharap dan berusaha. Artinya, orang tersebut punya visi dan sudah melakukan usaha untuk mengejar visi tersebut. Selanjutnya, ada kekuatan lain tempat kita berserah, yaitu Tuhan. Kalaupun ada orang yang tidak eksplisit berserah pada Tuhan, berserah dapat juga diartikan sebagai keyakinan akan harmoni. Alam akan membalas tindakan yang kita lakukan. Semesta ini seimbang. Jika kita melakukan sebuah upaya untu mencapai cita-cita, maka semesta akan berusaha menyeimbangkan kembali dengan memasukkan usaha yang kita lakukan sebagai bagian dari keseluruhan sistem. Artinya, usaha apapun yang kita lakukan tidak pernah sia-sia.
Demikian cara membunuh waktu, untuk mencapai kebahagiaan dalam hidup. Apakah Kamu pernah membunuh waktu? Atau Kamu punya cara sendiri untuk membunuh waktu atau meraih kebahagiaanmu?
Artikel tentang Inspirasi (Insert), Psikologi Populer Lainnya:
- 6 Prinsip Penyelarasan Tugas untuk Menjaga Motivasi di Masa Transisi
- Kekuatan Pikiran Kita Dapat Membentuk Orang Lain
- 5 Kondisi Lingkungan Kerja yang Berdampak pada Pemberdayaan Diri
- Kenapa Anak Lebih Suka Membaca atau Mengoperasikan Angka?
- Fokus kepada Kebahagiaan, Kunci Keberhasilan
- Harmonisasi Pola Alamiah Diri dengan Pekerjaan
- Faktor Penguat Tingkat Kepercayaan Orang kepada Kita
- Motif Mempengaruhi Loyalitas
- Ingin Membunuh Kreativitas Anak? Lakukan 5 Hal Berikut Ini!
- Penularan Kebaikan dan Keburukan untuk Diri Sendiri
- 5 Faktor Penghambat Psikologis dalam Memulai Bisnis
- Perbedaan antara Kebenaran dan Pembenaran
- Teori Motivasi dari Abraham Maslow
- Work-Life Balance Apakah Sebuah Fatamorgana?
- Karakteristik Anak Berdasarkan Kesukaannya Membaca atau Mengoperasikan Angka
- Pentingnya Memahami Term dan Definisi dalam Membuat Laporan Psikologi
- Pekerjaan atau Anak?
- CARA MUDAH Manajemen Waktu dalam Menghadapi Deadline
- Simplifikasi: Persiapan Menjadi Tester Handal untuk Psikotes
- Hati-Hati, Persepsi Negatif Bisa Menguasaimu!
- Mempertanyakan Kekuasaan Tuhan
- Optimalisasi Internet Mengubah Struktur Ruang dan Waktu
- Sudut Pandang Psikologi: Pembentukan Karakter di Film Joker
- Riya' Meter, Sebuah Alat Penakar untuk Menyelamatkan Diri dari Pamer
- Cerita: Harta Karun Mr. Crack
- Perkembangan Psikoseksual Menurut Sigmund Freud
- Bagaimana Pola Ketergantungan Terbentuk?
- Cerita: Menolong Nubi
- Apa yang Membangun Keyakinan Diri (Self Determination) Kita?
- Tak Ada yang Sulit Jika Ada Kemauan Belajar
- Now and Here, Cita-Cita Tak Sampai
- Persepsi Tanpa Komunikasi Bisa Menjadi Prasangka
- Mekanisme Pertahanan Ego dalam Psikoanalisa Freud
- 5 Langkah Detoksifikasi Kecanduan Pornografi
- 5 Prinsip Pengelolaan Waktu Istirahat untuk Menghasilkan Tindakan Efektif
- Proses Pembentukan Pribadi Pengeluh
- Bergerak dari Zona Masalah ke Zona Solusi
- Paradoxical Intention, Terapi Diri dengan Menertawakan Rasa Sakit
- Apa Sumber Makna dalam Hidup Kita, Isi atau Bungkus?
- Kompleksitas Kehidupan Berawal dari Logika Geometri
- Perbuatan Baik Dapat Kembali Memurnikan Hati
- Bagaimana Hierarchy of Needs Abraham Maslow Melihat Motif Berpuasa Kita?
- Corona, Perpecahan Keyakinan yang Melelahkan dan Melemahkan
- 5 Cara Menciptakan Atmosfir yang Berenergi
- Bagaimana #senja Bisa Menjadi Sumber Kebahagiaan?
- Dampak Individual dan Sosial dari Perfeksionisme
- Membongkar Kompleksitas Ikhlas dari Kehidupan Sehari-hari
- Menyatunya Hablum Minallah dan Hablum Minannas
- Tiga Cara Meningkatkan Motivasi dari Dalam Diri
- Personal Well Being, Apa dan Bagaimana?
- Cara Mengatasi Tekanan Fight Flight atau Flow Mana yang Efektif?
- Tiga Pola Strategi Mewujudkan Disiplin Positif pada Anak
- Dumbo Disney, Ketidaksempurnaan yang Luar Biasa
- Manusia Dikendalikan Sistem Ciptaannya?
- Struktur Kepribadian Menurut Sigmund Freud
- Kamu Menyebutnya Kesadaran
- Sayangnya, Kehidupan Nyata Itu....
- Teori Belajar Behavioristik Edward Lee Thorndike
- Makna Resolusi Bersifat Tipikal bagi Setiap Orang
- Kesehatan Mental Di Tempat Kerja
- Terapi Psikologi: Menyembuhkan Gejala atau Penyebabnya?
- Perkembangan Moral Kohlberg
- Fokus Kekuatan Diri Dibentuk oleh Niat
- Hijrah Membutuhkan Konsistensi
- Abnormalitas adalah Normalitas yang Diingkari
- Puasa Mengajari Kita Menunda Kenikmatan Sesaat
- Ketika Suami Bilang, "Lebih Cantik Istriku", Percaya?
- 7 Efek Tertawa dari Hati
- Need Sebagai Motif dalam Hierarkhi Kebutuhan Maslow
- Dua Golongan Orang yang Mampu Menaklukkan Kehidupan
- Selective Mutism, Jangan-jangan Anak Kita...
- Kekerasan Seksual pada Anak di Mata Psikologi
- Bentuk Tulisan untuk Meredakan Kegalauan
- Bagaimana Memelihara Imajinasi Anak Tetap Menyala?
- Apakah Sigmund Freud Sex Oriented?
- Paradigma Berpikir Bisa Menjadi Candu
- Sholat Tarawih, Perjuangan Membentuk Karakter
- Menyiasati Ruang dan Waktu untuk Produktivitas
- Kinerja Optimal dengan Menyiasati Aspek Kecepatan dan Ketelitian Kerja
- Cara Mengatasi Godaan Ikhlas
- Bagaimana Mengelola Orang yang Bermasalah dengan Kita?
- Inspirasi dan Menjadi Diri Sendiri
- Bahaya Tagar Indonesia Terserah
- Melalui Cobaan, Kita Lebih Mudah Mengenali Diri Sendiri
- Apakah Kita Benar-Benar Memiliki 'Me Time'?
- Hiper Realitas Media Sosial, Bagaimana Nasib Generasi Muda?
- Bagaimana Melakukan Eksekusi Ide yang Jumlahnya Banyak?
- Cerita: Kaus Kaki Bolong
- Benarkah Televisi Menyebabkan Keterlambatan Berbicara?
- Apa Dampak Berasumsi Negatif bagi Kesehatan Jiwa Kita?
- Bagaimana Seseorang Dapat Larut dalam Pekerjaan?
- Mengelola Dampak Adiksi Gadget pada Anak
- Jika Sudah Punya Mimpi, Terus Diapakan?
- Menjadi Orangtua Itu Sangat Intuitif. Percaya Sama Ahli Parenting?
- Niat Baik Meningkatkan Nilai Perkataan dan Perbuatan
- The Philoshophers (After The Dark), Sebuah Pertarungan 'Kepala' dan 'Hati'
- Bersujud adalah Obat Psikologis yang Ampuh
- Pengalaman Kecil yang Menguatkan Hubungan dengan Pasangan
- 5 Jurus Lepas dari Stagnasi
- Political Framing: Ketika Kalimat "Apa susahnya membawa anak Palestina ke sini?" Menjadi Populer