Menjadi Bahagia dengan Membunuh Waktu. Bagaimana Caranya?
December 11, 2018 . by rudicahyo . in Inspirasi (Insert), Psikologi Populer . 0 Comments
Ada banyak kondisi, aktivitas, kejadian yang kadang tidak selalu sesuai harapan. Kadang hal tersebut mendatangkan kesedihan. Berbagai kesedihan datang secara alamiah dan sewajarnya ditanggapi secara alamiah pula. Segala bentuk penolakan dan pengingkaran akan membuat kita tidak bisa bahagia. Cara untuk menjadi bahagia adalah dengan membunuh waktu. Apa itu? Bagaimana caranya?
Beberapa pertanyaan tentang pengalaman kita sehari-hari, mungkin tidak mudah untuk kita jawab. Karena itu, sebelum kita berbicara tentang menghentikan waktu beserta caranya, mari kita jawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini:
- Sedang apa Kamu saat ini? Apakah Kamu benar-benar menyadarinya?
- Bagaimana rasanya air mandi di kulitmu?
- Apakah Kamu benar-benar merasakan sentuhan kulitmu di seprey tempat Kamu tidur?
- Ketika Kamu bersama keluarga, apakah Kamu benar-benar menikmati obrolannya?
- Bagaimana sesungguhnya rasa makanan yang sedang Kamu kunyah?
Apakah Kamu dapat menjawab beberapa pertanyaan di atas? Jika Kamu sudah menjawabnya, tanyakan secara lebih dalam, apakah jawabanmu didasarkan pada apa yang sedang terjadi atau karena Kamu memiliki jawaban umum untuk pertanyaan tersebut?
Ketika kita dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut atas dasar apa yang benar-benar sedang terjadi, maka kita sedang. berbahagia. Jika kita terbiasa melakukannya, maka kita terbiasa bahagia. Jita terus berlatih untuk menjawabnya beradasarkan kejadian yang benar-benar nyata, maka berarti kita sedang belajar menjadi bahagia. Lho kok bisa seperti itu?
Ketika kita benar-benar merasakan apa yang sedang terjadi, seperti apa yang sedang kita sentuh, apa yang sedang kita makan atau minum, apa yang sedang kita alami dan semacamnya, maka sesungguhnya kita sedang merasakan sebuah pemberian. Masih ingatkan dengan perkataan master Oogway yang mengatakan “Past is history, future is mistery, but present is presents”, “Masa lalu adalah sejarah, masa depan adalah misteri, dan sekarang adalah hadiah”. Dengan demikian, orang yang bahagia adalah orang yang hadir (present) dalam present (kini). Jika kita mengacu kepada ruang dan waktu, maka sama dengan now and here (kini dan di sini). Dengan kata lain, kita mengatakan bahwa orang yang merasakan kini dan di sini, berarti sedang merasakan pemberian atau hadiah. Orang merasakannya adalah orang yang bahagia.
![](https://rudicahyo.com/wp-content/uploads/2018/12/sand-watch.jpg)
Membunuh waktu adalah cara menjadi bahagia (foto: defeatparkinsons.com)
Pertanyaannya sekarang, bagaimana cara kita mencapai kebahagiaan kini dan di sini? Caranya adalah dengan membunuh waktu atau menghentikan waktu. Bagaimana caranya membunuh waktu? Berikut ini adalah tiga cara utama untuk membunuh waktu, yang dapat kita sebut 3B atau 3Ber.
1.Berarah
Berarah dapat diartikan punya tujuan. Tidak sekadar ada, tapi juga terjaga untuk menuju ke arahnya, tujuan kita. Atau dengan istilah lain, kita bisa mengatakan fokus. Karena itu, orang yang fokus terhadap apa yang sedang terjadi atau sedang dilakukan, maka orang tersebut akan menghayatinya, merasakannya, dan larut di dalamnya. Hal ini terkait (kalau tidak disebut menuju) kepada kondisi flow, yaitu kondisi larut dalam aktivitas yang sedang dilakukan.
2. Bersyukur
Bersyukur atau berterimakasih atas apa yang dimiliki, apa yang diberikan kepada kita. Terimakasih adalah cara kita menerima dan menggunakan pemberian. Terimakasih yang tulus akan membuat kita mengalami atau menggunakan pemberian tersebut dengan hati terbuka. Hati yang terbuka akan lebih mudah menerima kebahagiaan dan akan lebih lapang menampung berbagai perasaan, termasuk yang menyedihkan.
3. Berserah
Berserah adalah menyerahkan keputusan terbesar kepada Sang Penentu. Dalam Agama Islah disebut tawakal. Ini berbeda dengan pasrah yang bersifat fatalistik. Orang yang berserah sudah melakukan dua hal, berharap dan berusaha. Artinya, orang tersebut punya visi dan sudah melakukan usaha untuk mengejar visi tersebut. Selanjutnya, ada kekuatan lain tempat kita berserah, yaitu Tuhan. Kalaupun ada orang yang tidak eksplisit berserah pada Tuhan, berserah dapat juga diartikan sebagai keyakinan akan harmoni. Alam akan membalas tindakan yang kita lakukan. Semesta ini seimbang. Jika kita melakukan sebuah upaya untu mencapai cita-cita, maka semesta akan berusaha menyeimbangkan kembali dengan memasukkan usaha yang kita lakukan sebagai bagian dari keseluruhan sistem. Artinya, usaha apapun yang kita lakukan tidak pernah sia-sia.
Demikian cara membunuh waktu, untuk mencapai kebahagiaan dalam hidup. Apakah Kamu pernah membunuh waktu? Atau Kamu punya cara sendiri untuk membunuh waktu atau meraih kebahagiaanmu?
Artikel tentang Inspirasi (Insert), Psikologi Populer Lainnya:
- Agar Nikmat Melimpah, Kita Membutuhkan Rasa Syukur yang Sesungguhnya
- Jadilah Optimis seperti Anak-Anak
- Ketika Suami Bilang, "Lebih Cantik Istriku", Percaya?
- Motif Mempengaruhi Loyalitas
- Proses Pembentukan Pribadi Pengeluh
- 5 Langkah Detoksifikasi Kecanduan Pornografi
- Fokus kepada Kebahagiaan, Kunci Keberhasilan
- Sudut Pandang Psikologi: Pembentukan Karakter di Film Joker
- Kekerasan Seksual pada Anak di Mata Psikologi
- Abnormalitas adalah Normalitas yang Diingkari
- Mempertanyakan Kekuasaan Tuhan
- Cerita: Harta Karun Mr. Crack
- Penting Diketahui Psikolog: Alur Asesmen dan Intervensi
- Ingin Membunuh Kreativitas Anak? Lakukan 5 Hal Berikut Ini!
- Bagaimana Mengelola Orang yang Bermasalah dengan Kita?
- Pengalaman Kecil yang Menguatkan Hubungan dengan Pasangan
- Bagaimana Memelihara Imajinasi Anak Tetap Menyala?
- Keluhan Dapat Menurunkan Kekebalan
- Manfaat Berlibur untuk Kesehatan Psikologis
- Perkembangan Moral Kohlberg
- Personal Well Being, Apa dan Bagaimana?
- Benarkah Televisi Menyebabkan Keterlambatan Berbicara?
- Jika Sudah Punya Mimpi, Terus Diapakan?
- Fixed Mindset dan Growth Mindset, yang Manakah Dirimu?
- 5 Cara Menciptakan Atmosfir yang Berenergi
- 6 Pelajaran Kompleksitas Emosi dari Film Inside Out
- Memetakan Sumber Penghasilan dengan Inventarisasi Kekuatan
- Hati-Hati dengan Pembentukan Karakter oleh Teroris
- Sayangnya, Kehidupan Nyata Itu....
- Perkembangan Psikoseksual Menurut Sigmund Freud
- Apakah Sigmund Freud Sex Oriented?
- Bagaimana #senja Bisa Menjadi Sumber Kebahagiaan?
- Menyikapi Hidup seperti Anak-anak
- Apa yang Melemahkan Determinasi Diri dalam Membuat Keputusan?
- Apakah Kita Benar-Benar Memiliki 'Me Time'?
- Melalui Cobaan, Kita Lebih Mudah Mengenali Diri Sendiri
- Menghancurkan Tembok Penghalang dengan Tune In pada Aktivitas Pertama
- Penularan Kebaikan dan Keburukan untuk Diri Sendiri
- Selalu Ada Jalan untuk Segala Keruwetan Hidup Asalkan Lakukan Hal Ini
- Tiga Pola Strategi Mewujudkan Disiplin Positif pada Anak
- Wreck It Ralph: Apakah Ilmu Pengasuhan Itu Omong Kosong?
- 3 Hal yang Menguatkan Nafsu dan Menumpulkan Akal
- Cara Mengatasi Tekanan Fight Flight atau Flow Mana yang Efektif?
- Apa Dampak Berasumsi Negatif bagi Kesehatan Jiwa Kita?
- Menguasai Emosi Orang Lain melalui Disonansi Kognitif
- Kinerja Optimal dengan Menyiasati Aspek Kecepatan dan Ketelitian Kerja
- Cara Mengatasi Godaan Ikhlas
- Tiga Cara Meningkatkan Motivasi dari Dalam Diri
- Apa yang Membangun Keyakinan Diri (Self Determination) Kita?
- Efek Akun Pencitraan Buat Pemiliknya
- 6 Prinsip Penyelarasan Tugas untuk Menjaga Motivasi di Masa Transisi
- Level Kerumitan Persoalan Psikologis
- Menyatunya Hablum Minallah dan Hablum Minannas
- Reaksi Spontan Atas Ketidaknyamanan Dapat Membentuk Pribadi Kita
- Hiper Realitas Media Sosial, Bagaimana Nasib Generasi Muda?
- Bentuk Tulisan untuk Meredakan Kegalauan
- Kronologi Proses Keluhan Mengebiri Solusi
- Struktur Kepribadian Menurut Sigmund Freud
- Perbedaan antara Kebenaran dan Pembenaran
- Corona, Perpecahan Keyakinan yang Melelahkan dan Melemahkan
- 8 Dampak Ketagihan Gadget pada Anak
- Apa Perbedaan Berpikir Analitis dan Berpikir Kreatif?
- 5 Situasi yang Memudahkan Mengenali Diri Sendiri
- Teori Belajar Operant Conditioning Skinner
- 5 Kondisi Lingkungan Kerja yang Berdampak pada Pemberdayaan Diri
- Teori Motivasi dari Abraham Maslow
- Inspirasi dan Menjadi Diri Sendiri
- Bagaimana Film Amazing Spiderman di Mata Psikologi?
- Pekerjaan atau Anak?
- Dumbo Disney, Ketidaksempurnaan yang Luar Biasa
- Menciptakan Atmosfir yang Berenergi
- Work-Life Balance Apakah Sebuah Fatamorgana?
- Bergerak dari Zona Masalah ke Zona Solusi
- Pentingnya Detoksifikasi Kecanduan Pornografi
- Hijrah Membutuhkan Konsistensi
- Pola Perilaku Baru dalam Belajar Sebagai Dampak Teknologi Informasi
- Menumbuhkan Imunitas dengan Optimis dan Antusiasme
- Sholat Tarawih, Perjuangan Membentuk Karakter
- Cerita: Kaus Kaki Bolong
- Menyiasati Ruang dan Waktu untuk Produktivitas
- Pentingnya Memahami Term dan Definisi dalam Membuat Laporan Psikologi
- Ketika Tidak Dipercaya, Bagaimana Cara Menciptakan Perubahan?
- Bagaimana Menjadi Produktif? Begini Prinsipnya
- Mekanisme Pertahanan Ego dalam Psikoanalisa Freud
- Krisis Jati Diri, Pangkal dari Semua Krisis
- Bagaimana Psikologi Menganalisa Mimpi?
- Menjadi Orangtua Itu Sangat Intuitif. Percaya Sama Ahli Parenting?
- Punya Banyak Waktu Luang? Hati-Hati dengan Bahaya Menganggur
- Fokus Kekuatan Diri Dibentuk oleh Niat
- 5 Jurus Lepas dari Stagnasi
- Hati-Hati, Persepsi Negatif Bisa Menguasaimu!
- Bagaimana Seseorang Dapat Larut dalam Pekerjaan?
- Apa Manfaat Mendengar Secara Aktif dan Empatik?
- Harmonisasi Pola Alamiah Diri dengan Pekerjaan
- Terapi Psikologi: Menyembuhkan Gejala atau Penyebabnya?
- Bagaimana Pola Ketergantungan Terbentuk?
- Psikologi Humanistik: Dengan Teknologi, Belajar Dimanapun Bisa Dibagi
- 5 Faktor Penghambat Psikologis dalam Memulai Bisnis
- Memahami AKU sebagai Pondasi Menjalani Hidup
- Pemilu Usai, Saatnya Berbuat untuk Negeri Ini